Зарегистрирован: 15.01.2006
Сообщения: 29
Откуда: Latvija
Добавлено:
Пн Авг 06, 2007 7:52 pm
Нужен стимул,но ни как не найду.
Хочу новую работу(хотя могу спокойно и на прежней остаться),а вот для этого надо похудеть.Толстуху ни кто брать не хочет,открыто не говорят,но ведь видно же в чем имено причина отказа.Пока по телефону договариваемся все устраивает,как прихожу на встречу -не знают как отказать.
_________________ Наращиваю волосы.Подбор средств по уходу за кожей,декоративной косметики от Мэри Кэй.
Зарегистрирован: 07.01.2005
Сообщения: 700
Откуда: Москва
Добавлено:
Пн Янв 14, 2008 10:45 pm
Я хожу. Только не в танцевальную студию, а в ближайший фитнес-клуб. Переместилась на танец живота случайно - не было обычного тренера, а последнее занятие по абонементу надо было использовать. Да так там и осталась. Хорошо бодрит и танцевать приятнее, чем заниматься фитнесом.
Отличие занятий в фитнес-клубе, наверное, в том, что отсутствует постановка композиции танца. Но тем не менее, фитнес-клуб у меня рядом, а танц-клуба с подходящим местом/временем нет.
Так что я всем довольна!
_________________ Успех - результат тщательно спланированных и точно выполненных действий!
Зарегистрирован: 14.05.2005
Сообщения: 369
Откуда: Москва
Добавлено:
Пн Янв 14, 2008 10:54 pm
Лен, а куда территориально ходите? Сколько стоит занятие? И если нет постановки композиции танца, значит в основном техника и отдельные движения? Как ощущается эффект сброса веса, тонуса и т. п.? Лучше чем просто та же аэробика? Извините, что вопросами закидала, просто я в раздумьях и сомнениях
_________________ Наши мечты - это планы Бога относительно нас.
Зарегистрирован: 07.01.2005
Сообщения: 700
Откуда: Москва
Добавлено:
Пн Янв 14, 2008 11:04 pm
Лучше чем аэробика точно.
Проблему веса решила 2.5 года назад по технике "Из Тушки - Фигурку". Не поленилась дойти до весов - сейчас, после праздников и отдыха - 64, обычно 62,5. Точнее, обычно я не взвешиваюсь - измеряюсь сантиметром. И рабочей одеждой: если мне тесно в костюме 46 размера - пора отжаться до размера 44.
Занятие стоит - 2400 рублей за абонемент 8 занятий. Поштучно дороже.
Территориально - Проспект Вернадского, дом не помню, между метро Университет и Пр Верн, Фитнес-клуб "Елена".
_________________ Успех - результат тщательно спланированных и точно выполненных действий!
Зарегистрирован: 07.01.2005
Сообщения: 700
Откуда: Москва
Добавлено:
Пн Янв 14, 2008 11:24 pm
Ну, у меня слово "отъелась" даже и не прилипает - у меня вообще был марш-бросок по пустыням и круиз по Нилу. И долбаный шведский стол - съем все, что включено.
Насчет веса я даже и не парюсь - не мое, само уйдет.
А взбодрилась в результате за праздники - просто здорово!
_________________ Успех - результат тщательно спланированных и точно выполненных действий!
Лен,
Вы книгу покупали "Из тушки фигурку" или всю информацию взяли из форума, где эта методика обсуждается?
Вроде внимательно всю ветку читала, какие у Вас изначально были параметры и за какой срок вы достигли того, что сейчас?
Заранее спасибо за ответ.
Зарегистрирован: 07.01.2005
Сообщения: 700
Откуда: Москва
Добавлено:
Вт Янв 22, 2008 1:06 am
Sena, всю инфу брала из форума. Это были конец лета - вся осень 2005. Исходный вес 75,5 кг. Основной результат был достигнут месяца за полтора, а строго на программе я провела 4 месяца. И дальше большую часть года - близко к программе. Сейчас стабильный вес - до 63 кг. Талия 70-73 см. Хочу загнать ее в 66 см - но она упорнее.
В следующем, 2006 году, снова осень провела на программе - и была совсем тоненькой (при все равно упорной талии), брючки носила 42 размера, весила около 60 кг.
А сейчас плаваю так, побольше - поменьше, без особой цели стать конкретно тоньше.
Успехов!
_________________ Успех - результат тщательно спланированных и точно выполненных действий!
Оказывается, в том, что хозяева квартиры набирают лишние кило, может быть виновата сама квартира! Специалисты утверждают: то, как вы оформите свое жилье, непременно повлияет на вашу фигуру.
Совет первый: откройте занавески и впустите внутрь свет!
Темные помещения способствуют обжорству, говорят ученые из Калифорнийского университета. Причина исключительно психологическая: в темноте мы расслабляемся и перестаем стесняться - поэтому лишние кусочки сами просятся к нам в рот! Даже если в комнате нет больших окон, добавьте освещения с помощью напольных ламп и светильников.
Совет второй: повесьте на кухне часы или радио
Те, кто едят медленно, умудряются съесть на 70 калорий меньше, чем тем, кто запихивает в себя пищу на бегу. Портал health.usnews.com предупреждает: зачастую мы и не подозреваем, как быстро едим. Чтобы контролировать процесс - засекайте время на кухонных часах. Помните: ужин должен длиться минимум 30 минут! А после еды не торопитесь - посидите пару минут и отдохните. Расслабляющая музыка снимет стресс и раздражение, сделав ужин более приятным.
Совет третий (зимний): выключите обогреватель
Слишком теплый дом «приманивает» лишние килограммы. А здоровая прохлада заставляет организм согреваться самостоятельно, а на это расходуются калории. Когда в доме слишком тепло, организму не приходится трудится - за него это сделали батареи! Однако превращать свою квартиру в иглу тоже не стоит. Просто немного понизьте привычную температуру в квартире. Например, если обычно у вас в гостиной зимой около 25-27 градусов, понизьте температуру до 20. А понижение температуры до 16-18 градусов поможет сбрасывать 100-200 калорий ежедневно.
Совет четвертый: поменяйте тарелки!
Большие миски и тарелки зачастую становятся причиной лишнего веса. Очевидно, что на большое блюдо и положить хочется побольше. Большой ложкой и черпается больше... А в узкий стакан воды хочется налить меньше, чем в маленький, но «толстый». Такой простой трюк с посудой точно удастся!
Совет пятый: правильно располагайте еду в холодильнике
Вероятность того, что вы выберете что-нибудь полезное на ужин, возрастает в три раза, если это полезное находится в поле вашего зрения. Поместите фрукты, овощи и другие питательные продукты на полки в холодильнике на уровне ваших глаз. Шоколадки и чипсы лучше засунуть подальше. Психологи говорят, что если мы не видим «вредных» вещей, то нам о них проще забыть.
Тарелку с печеньями тоже лучше убрать со стола - меньше будет соблазна сунуть в рот печенюшку-другую между делом.
Ученые провели эксперимент: убрали сладости подальше от обедающего человека, передвинув их на другой конец стола. В результате количество съеденных калорий снизилось с 225 до 100! Так что придет к вам в гости «голодающая» подруга - прячьте все вкусное в доме ради ее же блага!
Совет шестой: покрасьте стены в «тонкий» цвет
Не случайно стены фаст-фудах часто красят в яркие желтые и красные тона - по мнению специалистов эти цвета возбуждают аппетит. Теплые цвета делают еду более аппетитной, а вот, например, голубой цвет унимает голод. Будете перекрашивать кухню - выбирайте холодные тона!
Совет седьмой: перевесьте зеркала!
Психологи выяснили: женщины, которые занимаются спортом перед зеркалом чувствуют себя более уставшими, спокойными и счастливыми, чем те, кто тренируется, не глядя на себя. Поэтому и занимаются они меньше - думают, что уже достаточно. Уберите зеркала из тех комнат, где вы занимаетесь спортом, чтобы не поддаваться желанию побыстрее завершить тренировку!
Совет восьмой: создайте «похудательный» аромат
Определенные ароматы помогают сбрасывать вес! Жасмин вызывает приток адреналина и повышает желание к активным действиям: подвигаться, потанцевать, позаниматься спортом. Лаванда улучшает сон, а ведь нарушение сна может вызвать увеличение веса. А свечи с ароматом зеленого яблока или мяты снижают аппетит. Одно исследование показало, что люди, которые вдыхали запах мяты каждые два часа, съедали на 2700 калорий в неделю меньше!
_________________ На беpегy ночной pечки сидел одинокий Змей Гоpыныч и душевно пел хоpом...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Заставь дурака по пути знания идти - он себе точку сборки расшибет...
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
ни кто брать не хочет,открыто не говорят,но ведь видно же в чем имено причина отказа.Пока по телефону договариваемся все устраивает,как прихожу на встречу -не знают как отказать.
Я тоже отъелась на праздники, буду решать проблему! 
